Меню на 2025г. Обновленная программа!
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ОСНОВНОГО ОРГАНИЗОВАННОГО ПИТАНИЯ
для обучающихся общеобразовательных школ города Сосновый Бор
"Завтрак – каша + белок (творог, яйца, сыр). Обед – белок в основном блюде (мясо, птица). Ужин – овощи + белок (рыба, морепродукты)"
Всем добрый день и с вами на связи поваренок Миша, и я хочу с вами поделиться новостями связанными с нашим обновленным меню. Оно большое разнообразное и конечно же полезное, в нем предусмотренно все самое необходимое для детей, что бы Мы (дети) оставались бодрыми, сосредоточенными на уроках, и было достаточно энергии для вселого время препровождения на перемене или в спорт зале.
Каким должен быть завтрак?
Не стоит забывать, что завтрак должен быть в первую очередь полезным. Именно поэтому основными его составляющими должны выступать:
- Овощи и фрукты. Эти продукты восполняют дефицит витаминов и других полезных веществ. Особенно важно употреблять их в пищу осенью и зимой.
- Злаки. Хлебцы, каши и печенье богаты клетчаткой, железом, витаминами группы А и Д. Также злаковые продукты содержат полезные углеводы, которые выступают источником энергии для функционирования мозга.
- Продукты из молока. Йогурты, сыры и творог являются незаменимыми источниками кальция, который укрепляет суставы и кости. Помимо этого, в кисломолочной продукции содержатся аминокислоты, углеводы и белки.
Наша программа разделена на несколько уровней питания, разделение происходит по возростной категории, поэтому увидев на сайте или скачав документ, "его я прикреплю ниже для ознакомления" Мы увидим 4 книги, в которых можно ознакомится со всей Вас интересуещей информацией. А именно:
- Примеры реализации типового меню var.1
- Меню 7-11 лет
- Меню 12-18 лет
- Варианты реализации меню var.2
Давайте расмотрим кратко каждый раздел, что бы в дальнейшем не возникало вопрос, а если будут, тогда можно будет задать и я с радостью отвечу!
- Примеры реализации типового меню var.1
Гаше меню разработано на 10 дней, каждый новый день, это завтрак и обед, так же для разнообразия подачи блюда имеется 3 варианта, для каждого блюда есть номер рецепта, граммовка и конечно же комбинация подачи.
Как видите ничего сложного в этом нет)
- Меню 7-11 лет
В этом разделе меню, уже больше информации для родителей и администрации учебных заведений. Мы видим так же варианты подачи блюд, "пример: завтрак", помимо инфоррмации о массе порций, так же наблюдаем, самое важное, Пищевые ценности, Витамины, Минеральные вещества и Энергетическую ценность. На 10 дней т.е. 2 недели, мы видим полное меню со всеми вводными данными.
Почему завтрак так важен?
Во все времена завтрак называли главным приемом пищи в течение дня. Сегодня нам известно, что он действительно приносит организму много пользы, в особенности детскому.
- Утренний прием пищи улучшает концентрацию внимания, тем самым повышая способность ребенка к обучению.
- Завтрак снижает вероятность развития ожирения.
- Прием пищи с утра улучшает настроение.
- Завтрак предотвращает дефицит питательных элементов и развитие болезней.
Спасибо за прочтение данной статьи) С Уажением поваренок Миша